Bekerja di satu tempat yang menyenangkan tentu akan menambah produktivitas dan kualitas kerja.
Hematnya, merasa bahagia sepanjang bekerja, mulai datang hingga pulang.
Bahagia di tempat kerja tidak melulu faktor rekan atau tim kerja yang menyenangkan, namun juga ditentukan oleh faktor dari dalam diri pekerja itu senditi.
Berikut 6 tips untuk mencapai bahagia di tempat kerja.
1. Pastikan Tidur Waktu yang Cukup
Ketika Anda kurang tidur, Anda menjadi lebih gampang lelah dan kemudian situasi sulit di tempat kerja tampak lebih menantang. Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik yang lebih baik. Tanpa pikiran yang segar, Anda mungkin tidak dapat bekerja dengan baik juga.
2. Cari Rekan Kerja yang Sefrekuensi
Terkadang Anda hanya perlu melampiaskan ketika situasi stres membebani. Dan di sini, beberapa pekerja dan teman datang untuk menyelamatkan. Habiskan waktu dengan orang-orang yang dapat mengalihkan perhatian dan membantumu meninggalkan stres dan menjernihkan pikiran. Anda dapat mengandalkan beberapa orang ini untuk membantumu rileks.
3. Rayakan Setiap Kemenangan
Sekalipun alasannya kecil atau besar, rayakan setiap kemenangan di tempat kerjamu. Jika lingkungan di sekitarmu sama sekali tidak memotivasi, cobalah untuk mengangkat suasana hatimu dengan memperlakukan diri sendiri setiap kali Anda mencapai suatu tujuan atau melakukan pekerjaan yang luar biasa. Puji dirimu sendiri!
4. Luangkan Waktu untuk Me Time
Beristirahatlah secara teratur dalam jam kerja selama 10 -15 menit sehingga Anda dapat merasa segar kembali dan dapat kembali ke mejamu tanpa merasa terlalu kewalahan. Minumlah secangkir kopi dengan kolegamu, dan bicarakan hal-hal menarik yang terjadi dalam hidupmu.
5. Mendengarkan Musik
Biarkan musik menjadi teman terbaikmu selama bekerja. Musik yang menenangkan bisa menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Anda bahkan dapat mendengarkan musik fokus yang akan membantumu lebih berkonsentrasi. Ini akan membuatmu produktif, bebas stres, dan lebih bahagia. Secara ilmiah, musik dapat menurunkan tingkat stres dalam tubuh, sehingga direkomendasikan oleh banyak terapis.
6. Latih Empati
Jika Anda berlatih berempati dengan rekan kerja, itu akan mengurangi tingkat stres. Jika Anda memahami kolega dan bersabar dengan pekerjaan, Anda akan dapat menerima tekanan pekerjaan dan tidak merasa frustrasi karenanya. Dan menjadi orang yang membantu dan pengertian akan selalu membuatmu merasa lebih baik.
Semoga di saat kita merayakan peringatan Hari Bahagia di Tempat Kerja sekarang tips ini bisa bermanfaat. (*)
